养生人生|全身推拿,你知道多少?
养生人生|全身推拿,你知道多少?
推拿按摩是生活中较为流行的一种休闲养生方式,对于很多人来说,进行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。具体,都有哪些好处呢?
推拿按摩的好处
1、促进体内新陈代谢
推拿按摩可以很好的帮助气血循环,在气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为1013倍,男性为1318倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3、消除疲劳
当人体出现疲劳感时,首先表现在足部血液循环不良,代谢产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良。
4、排毒养颜
这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能。
按摩推拿要注意什么
锻炼后不宜推拿
在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环,如果是再进行推拿的话,血液容易集中在体表,供应其他部位的血液会减少,人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。
饱餐后不宜推拿
刚吃完饭是不宜进行推拿的,不然很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作,此时此处血液供应增多,而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液,终影响到其功能。
23点后不宜推拿
推拿是随时可以进行的,但是考虑到身体自身的自我推陈出新,每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时,胆经开始旺,这个时候推拿会影响到其工作,推拿会分散人体的能量影响到其工作,终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。
注:本文图文来源于网络,最终解释权归培根中医。
培根中医小结语:
全身的推拿按摩可以促进体内的气血循环,以及消除疲劳感和美容养颜等对于人体有益的好处。但是要注意的是女性生理期以及怀孕期间是不可以进行推拿按摩的,若是身体出现一些疾病的话,比如皮肤疾病等,都是不可以进行推拿按摩的。
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