头顶头发稀少怎么办如何改善现有的状况-【zixun】

现在这个社会的工作压力和生活压力让很多人年纪轻轻就开始面临脱发，营养的不平和长期处于紧张的环境中，脱发的现象已经普遍到很多人的身边，开始的时候很多人都认为这是一个小问题没关系，可是长时间下来就发现问题的严重性了，人还没有步入中年头顶的头发就稀少了。

头顶头发稀少都是什么原因造成的

原因一：营养不良

很多人都忙于工作每天的饮食都是草草了事，身体一旦出现营养不良的现象就会出现很多的症状，正如脱发这样的现象就是营养不良造成的，体内摄入的营养不充足导致毛发的营养不均衡，所以我们的头发就会进入一种不会生长只会脱落的时期。

原因二：内分泌失调

人体的毛囊也是受到内分泌的影响，内分泌一旦紊乱就会刺激毛囊，从而毛囊会出现萎缩的症状，头发就会变得越来越细软还容易断。

原因三：精神压力太大

我们都会承受很多的压力不管是生活还是工作中，压力过大就会引发我们体内神经系统的紊乱，这样毛囊就会一直处于收缩的状态，毛囊的供血能力就会不足从而产生脱发。

头顶的头发稀少应该怎么办?

方法一：养成良好的作息习惯

根据科学家研究表明每天充足的睡眠与脱发有着密切的关系，晚上睡觉的时间早晚也跟脱发有关系，现在很多人都会熬夜加班，并且长期的工作和生活让人容易产生焦虑和疲劳，很多人会因此产生精神衰弱的现象，精神一旦衰弱睡眠的质量就会下降，这样也是引起脱发的原因，我们只有改善我们的生活习惯，保持比较放松的心态才能有助于改善我们的脱发现象。

方法二：尽量少面对电脑

随着社会的进步和发展生活的节奏也变得快乐起来，很多人的工作和生活都离不开电脑，人使用的时间越长就越容易导致脱发，有的人是因为工作的原因有的人是因为上网玩游戏，长时间上网中枢神经就会变得紧张，我们皮肤的血管就会失去收缩功能，头皮的部位毛囊比较多容易产生脱发。

方法三：远离烟酒

长期吸烟过量的人也会堵塞头皮的小血管，一旦小血管堵塞了营养成分就无法及时抵达头皮的部位，这样就会影响头发的生长，吸烟会让人体内的雌性激素变少雄性激素增加，所以吸烟可以直接导致脱发。大量的饮酒会引发人们的肠胃出现疾病，影响身体对维生素和矿物质的吸收状况，没有足够的营养成分头发就会停止生长。

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