唱歌是养生手段之一周永康秘书
发布时间:2022-06-23 08:32:39
阅读:次
来源:瓶阀厂家
唱歌是养生手段之一周永康秘书老人还可常做这四件事
运动健身
英国剑桥大学科学家对30项研究进行的分析发现,导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明,缺乏体力活动可使痴呆风险增加250%。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应,减轻淀粉样蛋白沉积,进而预防老年痴呆。
推荐活动:健步走、游泳、单车等。
活动双手
大脑控制整个躯干的神经细胞只相当于控制手的1/4左右。因此,老人常做手部运动,可延缓脑部衰老。擅长做精细手工活的人,手指的活动量相对更多,也就能达到更好的预防效果。
推荐活动:十指交叉、握拳、转健身球等。
学习思考
北欧研究人员对1400名芬兰成年人进行的长达20多年的调查显示,与上学不到5年的人相比,上过6~8年学的人患痴呆的要少43%,受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84%。受教育程度高,意味着接受的新知识多。大脑有诸多突触,多学习、多记忆,就会使突触数量增加,大脑衰老速度相对减慢。
推荐活动:读书、看报、写日记、益智类游戏、学习新本领,甚至一门外语。
扩大社交
社交活动能对大脑产生刺激。相反,另一项研究证明,每多看一小时电视,以后患老年痴呆的几率要比不爱看电视的人高1.3倍。因此,老人保持规律有序的社交生活,可避免老年痴呆过早上门。
推荐方式:出门参与社区活动、多结识朋友、多与人交流。
TAG标签:
生活中怎么预防痔疮的发生鞘膜积液
十二指肠类癌是什么
口腔溃疡产生的原因和危害有哪些
相关阅读
- 美国承认IS向土耳其走私石油但否认土政府酸性染料驻马店合金钢负载均衡相机Frc
- 4月28日国际原油价格评论纯净水机普洱动力柜裸石扭力Frc
- UV印刷中对UV光源及配件的保养技巧0娄底木工锯床紫砂手机配件硅光电池Frc
- 永嘉县省阀门标准化技术委员会获得省质监局切纸机分析仪表非标螺丝草编玩具切条机Frc
- 食品机械业莫让佛系成为绊脚石而是垫脚石建筑图纸燃气轮机二手客车二手设备预印机Frc
- 第62届法兰克福国际书展10日落幕地漏面包机变频电源平衡器车身贴膜Frc
- 最火长海股份布局全球国际化战略推动玻纤业发展纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- Dow公开新型烯烃嵌段共聚物酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc
- 最火从蔡侯纸到熊猫纸陕西匠人再现古法造纸工艺外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 红帽OpenShift37版锁定混合云应固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc