如何增强免疫力,提高免疫力如何做

如何增强免疫力提高免疫力如何做提高免疫力如何做3.规律性爱。保证最少每两周1次的性爱，可使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是1种抗感染免疫的主要抗体房性心动过速伴房室传导阻滞治疗方法
，能够避免病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或1起看影片消磨时间，也能够提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。4.补黄芪。中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为1种平常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的两重功

3.规律性爱。保证最少每两周1次的性爱，可使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是1种抗感染免疫的主要抗体，能够避免病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或1起看影片消磨时间，也能够提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。

4.补黄芪。中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为1种平常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的两重功效。

5.在森林中漫步。日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平降落13.4%，并起到减缓压力的作用。由于皮质醇水平太高会侵害免疫系统功能，因此，这类“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

6.喝椰油咖啡。椰油由中链脂肪酸构成，该物资可使人对糖的依赖度下降，禁止脂肪在体内积存，并由此到达加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

7.蒸桑拿。澳大利亚1项研究发现，1周两次桑拿可使感冒概率减半，不过你1旦得感冒，在减缓症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。

8.品绿茶。绿茶中的抗氧化剂不但是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗致使身体衰弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

9.接吻。美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来讲房性逸搏和房性逸搏心律治疗方法
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10.喝红酒、吃蓝莓。美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓和红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（1种抗菌成份），如果与维生素D相结合，就会为你筑起1道免疫防线，让你阔别抗生素，和因抗生素滥用可能致使的耐药性。

11.社交。美国心理协会的研究发现，阔别孤独，身处人群当中可以加快身体的康复速度。另外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的概率会高出50%。

12.喝酸奶。美国健康协会的1项研究发现，酸奶可使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平下降，并将尿路感染的风险下降47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调剂和平衡甲状腺的免疫功能。