鸡蛋跟这个菜一起炒着吃非常棒

鸡蛋跟这个菜一起炒着吃非常棒

大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦！喜欢就关注，永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分，随着人们生活水平的提高，人们对于美食的追求也越来越高，一起来看看今天的推荐吧！

鸡蛋苋菜

1.吃鸡蛋很容易增加人体的饱腹感，鸡蛋中含有的蛋白可以有效提供人体正常活动所需要的能量，让肚子饱的时间更长。因此会减少中餐的摄入量，可以有效达到减肥的效果。

2.鸡蛋中的营养物质能够帮助修复细胞，尤其能够帮助修复肝脏细胞。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，肝脏好解毒能力就强，人体血浆蛋白量提高，也就增强了身体的代谢能力和提高了免疫能力，身体自然就棒棒的。

苋菜的好处

1、清热解毒，明目利咽苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。

2、营养丰富，增强体质苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有长寿菜之称。

3、促进儿童生长发育苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

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